Please follow & like us :)

Follow by Email
Facebook
Facebook
Instagram

Blog kulinarny

Dietetyk w kuchni

Dietetyk w kuchni

Blog kulianry

Ostatnie wpisy

Kilka faktów na temat witaminy D ! :)

Kilka faktów na temat witaminy D ! :)

Witam ! Jako, że lato powoli dobiega końca a przychodzi czas na suplementację, myślę że warto przypomnieć sobie parę ciekawych szczegółów o niezwykle ważnej witaminie D. Zapraszam do krótkiej samo-edukacji 🙂 ! Kilka podstawowych faktów na temat witaminy D: zapotrzebowanie na tą witaminę realizowane jest […]

Najpopularniejsze diety alternatywne – charakterystyka i ocena

Najpopularniejsze diety alternatywne – charakterystyka i ocena

Witam serdecznie :), jako że często pytacie mnie jaka dieta jest najlepsza i oczekujecie, że padnie ta jedna, jedyna nazwa, najlepszej i najskuteczniejszej diety, to postaram się „rozwiać wasze wątpliwości” 🙂 Opisując kolejne, modne diety postaram się napisać o nich kilka słów oraz ocenić je […]

Mikroflora jelitowa – jak wpływa na nasz organizm ?

Mikroflora jelitowa – jak wpływa na nasz organizm ?

Cześć ! Dziś parę słów o mikroflorze bakteryjnej, która zasiedla nasze jelita. Czy wiedzieliście, że masa samych bakterii jelitowych to aż 1-1,5 kg ? Może właśnie z tego względu nazywana jest ona „narządem bakteryjnym”. O samej mikroflorze Mikroflora zdrowego człowieka zdominowana jest głównie przez bakterie […]

IBS czyli Zespój jelita drażliwego – schorzenie XXI wieku ?

IBS czyli Zespój jelita drażliwego – schorzenie XXI wieku ?

Chyba każdemu z nas gdzieś przewinęła się nazwa „zespół jelita drażliwego”, często hasło to słychać w reklamach suplementów, w aptece, u lekarza i oczywiście w internecie. Postaram się nieco przybliżyć specyfikę tego schorzenia i wynikające z niego trudności IBS – bo taki jest oficjalny skrót […]

Awokado – 2 szybkie przepisy

Awokado – 2 szybkie przepisy

Cześć ! Przedstawiam Wam dziś 2 szybkie przepisy z użyciem awokado. Zapraszam do przygotowania 🙂 Orzeźwiająca sałata z miętą, arbuzem i awokado Składniki: 1/2 awokado 1-2 plastry arbuza około 10 sztuk pomidorków koktajlowych 1/2 małej czerwonej cebulki 1 garść świeżych liści mięty sok z połowy […]

Co cennego kryje w sobie awokado ?

Co cennego kryje w sobie awokado ?

Kilka szybkich faktów o awokado posiada 169 kcal w 100g (średnia sztuka o masie 140g to 237 kcal) zawiera około 75% wody głównym jego składnikiem jest tłuszcz (węglowodany i białko stanowią dużo mniejszą część) zawarty w nim tłuszcz to przedewszystkim zdrowe tłuszcze, które stanowią około […]

Moje porady na Wielkanocną silną wolę :)

Moje porady na Wielkanocną silną wolę :)

Przygotowania do świąt Wielkanocnych ? Pewnie większość jest już po „przed-świątecznym” sprzątaniu, a teraz czas na pichcenie ! 🙂 Mazurki, babki, jajka faszerowane, schaby, żurki…. I jak tu nie oszaleć będąc na diecie ? Oto moje 5 porad jak nie przytyć w święta :): Próbuj […]

Dziennik kalorii – narzędzie, które skutecznie wesprze twój proces odchudzania

Dziennik kalorii – narzędzie, które skutecznie wesprze twój proces odchudzania

Cześć wszystkim, dziś chciałabym Wam przedstawić narzędzie do samodzielnej kontroli diety i masy ciała, które w ostatnim czasie testowałam, a jest nim Dziennik kalorii. Narzędzie to zostało stworzone przez serwis Kalkulatorkalorii.net w odpowiedzi na potrzebę wsparcia osób mających kłopoty z odżywianiem się i osiągnięciem prawidłowej masy […]

Prosty obiad ze szpinakiem w roli głównej

Prosty obiad ze szpinakiem w roli głównej

Cześć ! Dziś przedstawiam szybki i prosty (a za razem zdrowy) przepis na tortillę ze szpinakiem. Obiad ten jest sycącym posiłkiem, który dostarczy nam porcji kwasu foliowego, błonnika i pełnowartościowego białka Czy wiesz że… W podanej poniżej propozycji obiadu znajdziesz aż 192 mikrogramy kwasu foliowego […]

Mini paszteciki z włoszczyzną i soczewicą

Mini paszteciki z włoszczyzną i soczewicą

Dzień dobry ! Ostatnio naszło mnie na soczewicę 🙂 Dodaję ją wszędzie i w każdej ilości, dlatego przedstawiam Wam swoją wariację pasztetu z soczewicą i włoszczyzną <3 Więcej o soczewicy —> tutaj A tymczasem bierzemy się do roboty 🙂 Składniki: 3 jajka ¼ selera ½ […]