Please follow & like us :)

Follow by Email
Facebook
Facebook
Instagram

Blog kulinarny

Miesiąc: Luty 2018

Przegląd kasz i ich wartości odżywcze

Przegląd kasz i ich wartości odżywcze

Kasze, dobrze znane i lubiane 🙂 Jednak, co ma jedna, czego nie ma ta druga ? Właśnie to postaram się wam przybliżyć 🙂 W poniższej tabeli możemy bliżej przyjrzeć się wartościom odżywczym różnych kasz. Wartości oznaczone na niebiesko oznaczają wartości najniższe, a zielone najwyższe. Źródło: […]

Szpinakowe kotleciki z kurczakiem i fetą

Szpinakowe kotleciki z kurczakiem i fetą

Witam w ten zimowy poranek ❄️ Potrzebujesz szybkiego przepisu na zdrowy lunch/obiad czy kolację? Polecam wypróbować mój pomysł na szpinakowe kotleciki z kurczakiem i fetą  Co w nich znajdziesz? ✔️szpinak jako źródło kwasu foliowego  ✔️kurczaka i fetę jako źródło pełnowartościowego białka ✔️płatki owsiane jako źródło błonnika i […]

Twarogowe kulki w dwóch wersjach (białkowy deser dla ćwiczących)

Twarogowe kulki w dwóch wersjach (białkowy deser dla ćwiczących)

Dzień dobry ! Dziś naprawdę banalnie prosty i szybki przepis na twarogowe „kulki mocy”. Dla kogo ? Polecam szczególnie do osób ćwiczących, które potrzebują dostarczać białko w różnych formach, a przysłowiowy „kurczak z ryżem” już im się znudził 🙂 Drogie Panie, jeśli wasz mężczyzna ma […]