Please follow & like us :)

Follow by Email
Facebook
Facebook
Instagram

Blog kulinarny

Dania główne

Prosty obiad ze szpinakiem w roli głównej

Prosty obiad ze szpinakiem w roli głównej

Cześć ! Dziś przedstawiam szybki i prosty (a za razem zdrowy) przepis na tortillę ze szpinakiem. Obiad ten jest sycącym posiłkiem, który dostarczy nam porcji kwasu foliowego, błonnika i pełnowartościowego białka Czy wiesz że… W podanej poniżej propozycji obiadu znajdziesz aż 192 mikrogramy kwasu foliowego […]

Warzywne kaszotto

Warzywne kaszotto

Znudzeni ziemniakami, ryżem czy makaronem do obiadu ? W takim razie czas na warzywne risotto, a właściwie kaszotto  ! Dodatek ten to świetny sposób na „przemycenie” dodatkowej porcji warzyw do posiłku  Moje dzisiejsze składniki: ✅Melvit S.A. 2 torebki mieszanki Trendy Lunch – orkisz, vermicelli, pomidory ✅1/3 dużej […]

Szpinakowe kotleciki z kurczakiem i fetą

Szpinakowe kotleciki z kurczakiem i fetą

Witam w ten zimowy poranek ❄️ Potrzebujesz szybkiego przepisu na zdrowy lunch/obiad czy kolację? Polecam wypróbować mój pomysł na szpinakowe kotleciki z kurczakiem i fetą  Co w nich znajdziesz? ✔️szpinak jako źródło kwasu foliowego  ✔️kurczaka i fetę jako źródło pełnowartościowego białka ✔️płatki owsiane jako źródło błonnika i […]

Fit placuszki szpinakowo-cukiniowe z sosem mięsno-warzywnym

Fit placuszki szpinakowo-cukiniowe z sosem mięsno-warzywnym

Przed długim wyjazdem staram się wyczyścić moją lodówkę do zera, aby później nie wyrzucać zepsutego jedzenia. Efektem takiego czyszczenia są naprawdę przepyszne placuszki szpinakowo-cukiniowe i sos pomidorowy z kurczakiem. Danie zdrowe i jak najbardziej dietetyczne 🙂 Potrzeba: Placki 2 garści świeżych liści szpinaku 100g płatków […]

4 sposoby na domowe Quesadillas (Tortilla 4 ways)

4 sposoby na domowe Quesadillas (Tortilla 4 ways)

Hej ! Dziś coś na szybko, coś nie wymagającego szczególnych kuchennych umiejętności i coś co na pewno posmakuje wszystkim :).  Przedstawiam 4 sposoby na domowe Quesadillas z różnymi farszami. Danie z pewnością sprawdzi się podczas rodzinnej imprezy czy kolacji ze znajomymi. Fakt, iż możemy wypełnić […]

Prosta, szybka i tania tortilla !

Prosta, szybka i tania tortilla !

Też tak czasem macie, że w lodówce można znaleźć tylko światło ? Ostatnio też mi się tak zdarzyło ! Po krótkim czasie wymyśliłam przepis na pyszną tortillę z 3 składników, które zawsze mam w domu: w mojej zamrażarce można znaleźć warzywa na patelnię i piersi z […]

Warzywno-pomidorowa potrawka z ciecierzycą

Warzywno-pomidorowa potrawka z ciecierzycą

Witam wszystkich ! Po tłustych i ciężkich świętach przyszła ochota na co lekkiego i bez mięsa 🙂 Do przygotowania  tego smacznego i lekkiego posiłku wybrałam bogatą w białko ciecierzycę oraz takie warzywa jak cukinia, papryka i inne. Zapraszam do przygotowania 🙂 Składniki: ciecierzyca sucha – […]

Sałatka warzywna z ciecierzycą i mozarellą (Chickpea&mozarella vegetable salad)

Sałatka warzywna z ciecierzycą i mozarellą (Chickpea&mozarella vegetable salad)

Witam ! Dziś coś prostego i lekkiego 🙂 Przepis to świetna propozycja na obiad, II śniadanie czy kolację. Sałatka jest sycąca, pełnowartościowa i nadaje się jako posiłek w diecie niskokalorycznej. Zapraszam do spróbowania <3 Składniki: 2 garści suchej ciecierzycy lub 1 ciecierzyca w puszce 3 […]

Jaglane kotleciki z tuńczykiem i włoszczyzną

Jaglane kotleciki z tuńczykiem i włoszczyzną

Przychodzą dni, kiedy zmęczona już tradycyjną polską kuchnią, szukam zdrowszych zamienników dla niektórych potraw. Dziś zamiast kotletów mielonych, przygotowałam jaglane kotleciki z dodatkiem tuńczyka w puszce i włoszczyzny. Zdrowe, smaczne, bez tradycyjnej panierki. Zachęcam do przygotowania – nie trwa to długo, a naprawdę warto 🙂 […]

Lekka sałatka z kurczakiem w sezamie (Sesame chicken salad)

Lekka sałatka z kurczakiem w sezamie (Sesame chicken salad)

Witam wszystkich ! Dziś na lekko i smacznie 🙂 Pomysł na sałatkę pojawił się podczas czyszczenia lodówki i półek kuchennych z różnych dodatków. Sałatka nadaje się jako posiłek obiadowy czy nawet na II śniadanie. Jest odpowiednia dla osób na diecie redukcyjnej ale też spokojnie mogą […]



  • Follow by Email
  • Facebook
    Facebook
  • Instagram