Please follow & like us :)

Follow by Email
Facebook
Facebook
Instagram

Blog kulinarny

Przekąski słodkie i wytrawne

Awokado – 2 szybkie przepisy

Awokado – 2 szybkie przepisy

Cześć ! Przedstawiam Wam dziś 2 szybkie przepisy z użyciem awokado. Zapraszam do przygotowania 🙂 Orzeźwiająca sałata z miętą, arbuzem i awokado Składniki: 1/2 awokado 1-2 plastry arbuza około 10 sztuk pomidorków koktajlowych 1/2 małej czerwonej cebulki 1 garść świeżych liści mięty sok z połowy […]

Mini paszteciki z włoszczyzną i soczewicą

Mini paszteciki z włoszczyzną i soczewicą

Dzień dobry ! Ostatnio naszło mnie na soczewicę 🙂 Dodaję ją wszędzie i w każdej ilości, dlatego przedstawiam Wam swoją wariację pasztetu z soczewicą i włoszczyzną <3 Więcej o soczewicy —> tutaj A tymczasem bierzemy się do roboty 🙂 Składniki: 3 jajka ¼ selera ½ […]

Warzywne kaszotto

Warzywne kaszotto

Znudzeni ziemniakami, ryżem czy makaronem do obiadu ? W takim razie czas na warzywne risotto, a właściwie kaszotto  ! Dodatek ten to świetny sposób na „przemycenie” dodatkowej porcji warzyw do posiłku  Moje dzisiejsze składniki: ✅Melvit S.A. 2 torebki mieszanki Trendy Lunch – orkisz, vermicelli, pomidory ✅1/3 dużej […]

Szpinakowe kotleciki z kurczakiem i fetą

Szpinakowe kotleciki z kurczakiem i fetą

Witam w ten zimowy poranek ❄️ Potrzebujesz szybkiego przepisu na zdrowy lunch/obiad czy kolację? Polecam wypróbować mój pomysł na szpinakowe kotleciki z kurczakiem i fetą  Co w nich znajdziesz? ✔️szpinak jako źródło kwasu foliowego  ✔️kurczaka i fetę jako źródło pełnowartościowego białka ✔️płatki owsiane jako źródło błonnika i […]

Twarogowe kulki w dwóch wersjach (białkowy deser dla ćwiczących)

Twarogowe kulki w dwóch wersjach (białkowy deser dla ćwiczących)

Dzień dobry ! Dziś naprawdę banalnie prosty i szybki przepis na twarogowe „kulki mocy”. Dla kogo ? Polecam szczególnie do osób ćwiczących, które potrzebują dostarczać białko w różnych formach, a przysłowiowy „kurczak z ryżem” już im się znudził 🙂 Drogie Panie, jeśli wasz mężczyzna ma […]

Owocowo-orzechowe batoniki bez pieczenia

Owocowo-orzechowe batoniki bez pieczenia

Dzień dobry ! Dziś polecam szybkie i bardzo proste batoniki bez pieczenia <3 Zalety? Szybka i zdrowa przekąska Bez dodatku cukru (zawiera tylko cukry naturalnie występujące w owocach) Bez sztucznych dodatków do żywności Dostarcza białka oraz zdrowych tłuszczów jednonienasyconych (orzechy) Jest źródłem błonnika, witamin (z […]

Kokosowy pudding z tapioki z owocami leśnymi i orzechami

Kokosowy pudding z tapioki z owocami leśnymi i orzechami

Witam, dziś przedstawiam Wam przepis na słodki podwieczorek bądź drugie śniadanie 🙂 Głównym składnikiem deseru jest tapioka, czyli produkt skrobiowy występujący w postaci różnej wielkości perłowych kuleczek, powstający dzięki mieleniu manioku. Tapioka jest w głównej mierze źródłem węglowodanów oraz jest produktem bezglutenowym. Jej neutralny smak […]

Proste, szybkie i wegańskie czekoladowe brownie

Proste, szybkie i wegańskie czekoladowe brownie

Dzień dobry !  Będąc dietetykiem w żłobku, gdzie ponad 1/4 dzieci choruje na różnego rodzaju alergie pokarmowe, codziennie staję przed małymi wyzwaniami. Każdego dnia szukam nowych zamienników dla tradycyjnej żywności zawierającej popularne alergeny takie jak białko mleka krowiego, gluten, laktoza, białko jaja i inne. Dziś […]

Czekoladowy mus z aquafaby

Czekoladowy mus z aquafaby

Cześć ! Nazwa dania brzmi egzotycznie ale to tylko (lub aż) woda z puszki po ciecierzycy 🙂 Ze względu na dużą ilość białka, woda po ciecierzycy ubija się podobnie do białek jaj – na puszystą pianę. Taka piankę można wykorzystać do deserów, ciast lub pasztetów […]

Ciecierzycowe „Ferrero Rocher”

Ciecierzycowe „Ferrero Rocher”

Dobry wieczór wszystkim 🙂 Zainspirowana fasolowymi kulkami mocy postanowiłam stworzyć ich kolejną wersję. Tym razem postawiłam na orzechy i ciecierzycę, z których wyszły naprawdę fenomenalne kulki podobne do znanych Ferrero Rocher <3 Słodkie, zdrowe i bez sztucznych dodatków, nadają się jako deser dla gości, słodka […]



  • Follow by Email
  • Facebook
    Facebook
  • Instagram