Please follow & like us :)

Follow by Email
Facebook
Facebook
Instagram

Blog kulinarny

Moje porady na Wielkanocną silną wolę :)

Moje porady na Wielkanocną silną wolę :)

Przygotowania do świąt Wielkanocnych ? Pewnie większość jest już po „przed-świątecznym” sprzątaniu, a teraz czas na pichcenie ! 🙂 Mazurki, babki, jajka faszerowane, schaby, żurki…. I jak tu nie oszaleć będąc na diecie ? Oto moje 5 porad jak nie przytyć w święta :):

  1. Próbuj różnych potraw, lecz nakładaj sobie mniejsze porcję niż zwykle – zamiast talerza żurku z jajkiem, chlebem i kiełbasą zaserwuj sobie małą miseczkę bez dodatku mięsa i pieczywa – dzięki temu bez wyrzutów sumienia znajdziesz miejsce na inne smakołyki
  2. Wybieraj niskokaloryczne dodatki – zamiast majonezu do dekoracji jaj użyj jogurtu naturalnego, do przygotowywania ciast wybierz śmietanę o niższej zawartości tłuszczu lub tak samo – zastąp ją jogurtem
  3. Zamień zbożowe dodatki na te z większą zawartością błonnika – zamiast chleba z oczyszczonej pszennej mąki wybierz ten z mąki żytniej razowej, zadbaj również aby na stole pojawił się pełnoziarnisty ryż i gruboziarniste kasze. Cenny błonnik nierozpuszczalny zawarty w tych produktach, sprawi że wcześniej poczujesz sytość (i zjesz mniej) oraz nie będziesz miał problemów z wypróżnieniem
  4. Nie siedź przy stole cały dzień – w polskiej tradycji przyjęło się, że rodzinne biesiadowanie zaczyna się przy wielkanocnym śniadaniu i trwa aż do późnego wieczora, oczywiście przy stole. Pamiętaj aby po obiedzie wyjść z rodziną na dłuższy spacer, dzięki temu pobudzisz trawienie i spalisz dodatkowe kalorie
  5. Pamiętaj, że napoje i alkohol to również źródło kalorii – do ciasta wybierz niesłodzoną kawę lub herbatę, a na wieczór lampkę wytrawnego wina. Pamiętaj, że między posiłkami bezkarnie możesz pić tylko wodę 🙂


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *